 | |
|
 DXN LINGZHI BLACK COFFEE |
মাসে ৫-৭ কেজি ওজন কমাতে নিয়মিত স্পিরুলিনা সিরিয়াল ও লিনঝি ব্ল্যাক কফি খান।সাথে আমাদের ডায়েট টিপস ফলো করুন। ওজন কমানো যাবে খুব সহজে।
# পানি বেশি করে পান করতে হবে কেননা আমাদের পন্য শরীরের ভিতর প্রবেশ করে মেদ কমায়, প্রসাব পায়খানা ও ঘামের মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। তাই পানি পান করা অতীব জরুরি।
# ২ বেলা রুটি এক বেলা ভাত
# ৪ বার লিনঝি কফি নিতে হবে, যেখানে ক্যাফেইন এর পরিমান কম রয়েছে।
# ১-২ ঘন্টা হাটাহাটি করা
সাথে খাবারের চার্ট অনুযায়ী খাবার খেলে ওজন কমে যাবে অনেক।
ডায়েট করার পর ও শরীর দুর্বল লাগেনা কারন স্পিরুলিনা তে ৬৫% প্রোটিন আছে।
ওজন কমানোর পাশাপাশি আরো অনেক সুবিধা পাবেন যা নিম্নরুপঃ
# রক্ত শুন্যতা দূর হবে।
# শরীরে প্রাকৃতিক ভাবে ক্যালসিয়াম,প্রোটিন,ভিটামিন সাপ্লাই দিবে।
# শরীর কে শক্তিশালী করে তুলবে।
# পেনক্রিয়াস এর মাত্রা কন্ট্রোলে নিয়ে এসে ইনসুলিন তৈরী করবে প্রাকৃতিক ভাবে তাই আলাদা কৃত্তিম ইনসুলিন লাগবেনা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য।
# ক্যালসিয়াম এর অভাবে শরীরে হাড়ে যেসব ব্যাথা হই তা দূর করবে।
# চর্বি গলাতে সাহায্য করবে তাই শরীর মানানসই হয়ে উঠবে ওজন কমবে।
# শরীর থেকে জীবাণু বের হয়ে আসবে।
খাবারের নিয়মঃ
প্রতিদিন সকালে ও রাতে খালি পেটে ১ প্যাকেট স্পিরুলিনা সিরিয়াল খাবেন।
আর দিনে ৪ বার কফি খাবেন।
*****# যারা ওজন কমাতে চান তারা ছোট প্যাক ৪ ভাগে ভাগ করে এক দিনে খাবেন এতে তিতা লাগবে যা শরীরের জন্য উপকারী।
# নরমাল ভাবে খেলে এক ছোট প্যাকেট দিয়ে ৬ কাপ খাওয়া যাবে।
# পাত্রে অল্প পরিমান কফি নিয়ে গরম পানি মিক্স করে গুলিয়ে খাবেন। প্রয়োজনে আদা কুচি মিক্স করতে পারেন। যাদের অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা তারা ঠান্ডা পানির সাথে মিশিয়ে খাবেন।
No comments:
Post a Comment